Вторые блюда        29 октября 2016        589         0

Полезный завтрака на каждый день.

Полезный завтрака, яичница с салатом и гренками. 

Простой, но полезный завтрака

Завтрак — самый важный приём пищи за день. Именно поэтому он должен быть не только вкусным и сытным, но так же и полезным.

Часто у нас нет достаточно времени с утра на готовку завтрака. Но плюс рецепта изложенного ниже, помимо полезных качеств, состоит в том, что приготовление занимает всего 10-15 минут!

Итак, мы будем готовить: яичницу-болтунью, легкий салат и тосты. Простой, но полезный завтрака на каждый день.

Полезный завтрака, ингредиенты:
  • 2 куриных яйца,
  • полстакана молока,
  • соль и перец по вкусу,
  • 1 чайная ложка растительного масла,
  • любой зеленый салат (романо, латук),
  • краснокочанная капуста,
  • 1 ложка оливкового масла,
  • четвертинка лимона,
  • 2 кусочка хлеба грубого помола.

Инструкция:

1. Берём яйца и разбиваем их в плошку, добавляем молоко, соль, перец и взбиваем венчиком.

2. Разогреваем сковороду на медленном огне, выливаем масло и ждём 1 минуту пока оно начнёт слегка пузыриться. Затем выливаем на неё смесь из яиц и молока.

3. Ждём 1 минуту пока яйца слегка приготовятся и начинаем перемешивать их на сковородке 2 минуты до полной готовности.

4. Нарезаем салат и краснокочанную капусту, заправляем оливковым маслом и выжимаем дольку лимона.

5. Тосты слегка поджариваем на сковороде без добавления масла.

6. Выкладываем всё на тарелку и наслаждаемся.

Приятного, вам завтрака! А главное вкусного и полезного.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Интернет-статистика