Салаты и Закуски        05 ноября 2016        828         0

Рыбно-овощной салат «Единение природы»

Пикантный рыбно-овощной салат «Единение природы» 

Рыбно-овощной салат

Красная рыба является достаточно ценным и вкусным продуктом, а потому может стать изысканной особенностью незамысловатого овощного салата. Ведь, сочетаясь именно с яркими корнеплодами, рыбный белок прекрасно усваивается организмом.

Для приготовления 1 порции салата «Единение природы» вам понадобятся:

  • морковь 50-60 грамм;
  • слабосоленая копченая сёмга 20-30 грамм;
  • лук 20-30 грамм;
  • свекла 45-50 грамм;
  • яйцо куриное;
  • йогурт без сахара 40-50 грамм.

Рыбно-овощной салат

Калорийность порции данного салата невысокая – 171 ккал, и огромный плюс кроется в количестве белка в блюде – почти 12 грамм.

Рыбно-овощной салат «Единение природы» Пошаговое руководство к приготовлению:

Первым делом отварить яйцо (7-10 минут).

Мелкими ломтиками настрогать свежие овощи.

 

Готовое яйцо избавить от скорлупы и нашинковать на кусочки среднего размера, сёмгу также нарезать.

Измельченные до требуемого размера корнеплоды, яйцо, рыбу выложить на тарелку и заправить молочнокислым продуктом.

Рыбно-овощной салат

Рыбно-овощной салат «Единение природы» готов!

dscn5513_12f73488f6722948b9100134d7073011

Приятного, вам аппетита!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Интернет-статистика